Zdrowy kręgosłup
W zajęciach Zdrowy kręgosłup Ośrodka OGNIWO skupiamy się na wzmacnianiu mięśni posturalnych i wprowadzaniu nawyków, które poprawiają codzienny komfort. Zapraszamy osoby w każdym wieku, ponieważ program ćwiczeń jest bezpieczny, łagodny i dostosowany do indywidualnych możliwości. Podczas cotygodniowych wtorkowych spotkań o godzinie 18:15 pracujemy nad mobilizacją, stabilizacją i świadomą kontrolą ruchu. Uczymy technik, które redukują napięcia i pomagają zadbać o naturalną elastyczność kręgosłupa. Zapewniamy atmosferę sprzyjającą skupieniu i spokojnej pracy nad ciałem w Jelczu-Laskowicach.
Zajęcia prowadzi Gosia Naumowicz-Kuleta, instruktorka fitness, która w pracy łączy wiedzę o prawidłowej postawie z doświadczeniem w harmonijnej pielęgnacji ciała. Jako certyfikowana doradczyni noszenia dzieci w chustach i nosidłach zwraca szczególną uwagę na ergonomię oraz zdrowe wzorce ruchowe. Prowadzi uczestników tak, aby każda osoba mogła świadomie budować stabilność i siłę. Wspiera rozwój motoryczny w przyjaznym tempie dostosowanym do różnych grup wiekowych.
Co zyskujesz dzięki zajęciom?
Dzięki zajęciom Zdrowy kręgosłup zyskujesz większą świadomość własnego ciała i umiejętność dbania o prawidłową postawę. Uczysz się technik, które skutecznie redukują napięcia i pomagają utrzymać elastyczność w obrębie kręgosłupa. Wzmacniasz mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację, co przekłada się na większy komfort w codziennych czynnościach. Otrzymujesz wsparcie instruktorki, która dba o poprawność wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne tempo pracy. Budujesz zdrowe nawyki ruchowe, które możesz wykorzystywać również poza zajęciami w Jelczu-Laskowicach.
Z czasem odczuwasz większą lekkość w poruszaniu się i wyraźną poprawę mobilności. Zyskujesz narzędzia, które pomagają przeciwdziałać skutkom stresu i siedzącego trybu życia. Wzmacniasz ogólną kondycję, jednocześnie ucząc się dbałości o ergonomię w codziennych sytuacjach. Otrzymujesz przestrzeń do regularnej, świadomej pracy nad zdrowiem kręgosłupa.
Zdrowy kręgosłup – kluczowe informacje w pigułce
Oferujemy zajęcia wspierające prawidłową postawę i stabilność ciała.
- Zapewniamy wtorkowe spotkania prowadzone w spokojnym, komfortowym tempie.
- Uczymy technik redukujących napięcia i wzmacniających mięśnie głębokie.
- Prowadzimy program dostosowany do wszystkich grup wiekowych i poziomów sprawności.
- Tworzymy przyjazne warunki dla osób poszukujących bezpiecznych ćwiczeń w Jelczu-Laskowicach.
Zdrowy kręgosłup
